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旺報【（林嘉瑋）】
億光電子及億光文化基金會為感謝許多志工及媒體朋友們，歷年來一起為公益的努力，日前在台北真北平餐廳舉辦感恩餐會，期許大家互相勉勵，為社會大眾盡更多心力。
餐會中億光電子董事長葉寅夫及聲樂家簡文秀聯袂出席，除將新春的喜悅與希望散播給大家外，並捐贈200萬給10個慈善團體，會中邀請其中三個單位代表——安得烈食物銀行執行長羅紹和、台安基金會執行長林蔚真、新北市私立榮光育幼院院長陳麗珍蒞臨餐會及捐贈善款，場面溫馨。
億光電子及億光文化基金會與大家一起祈求台灣更加平安，及邀約更多人一起參與與認同這個「種福田」的心念!
（中央社記者劉建邦台北13日電）農曆新年將屆，親朋好友相聚時，難免零食、點心不忌口。台北市立聯合醫院營養師今天表示，年節常見點心有花生糖、年糕、牛肉乾等，提供3個小技巧，讓民眾嚐美食也享「瘦」。
聯合醫院林森中醫昆明院區營養師黃孜立說，年節常見的點心包括糖果類的花生糖、餅乾零食類的地瓜酥、糕餅類的年糕、堅果種子類的夏威夷火山豆、肉魚乾類的牛肉乾等，都是高度加工食品，普遍含有高油、高鹽、高糖。
她說，其中堅果類是由80%以上的油脂組成，雖然內含對身體有益的不飽和脂肪，但吃過多堅果就像喝很多油一樣。
黃孜立解釋，以熱量來說，每人每日平均攝取熱量是1600大卡至2500大卡，一把抓的堅果約80大卡，年節豐富的正餐若再加上小點心，每日熱量攝取量很容易超標，且據研究，吃進7700大卡就會增加1公斤體重，因此年節連續幾天大餐，很容易胖2至3公斤。
營養師也提供3個飲食小技巧，包含培養食物熱量概念、喝水取代含糖飲料、烹調方式要注意。
黃孜立說，許多人吃進過多熱量，是因對食物所含熱量不清楚，建議食用前，先以小盤子裝零食，較容易掌握份量；充足水份可促進代謝、排除廢物，且多喝水可減少想要喝高糖份飲料的慾望；避免油炸或重調味，可選保持食物原味的烹調方式，像是清蒸鮮魚等。
黃孜立提醒，希望民眾保有預防勝於治療的觀念，控制熱量攝取以減輕身體負擔，也建議透過運動燃燒多餘熱量攝取。1060113
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